أخر الاخبار

تعرف على ما يحدث عند تناول بيضة مسلوقة يوميا على الريق؟

البيض,فوائد البيض المسلوق,فوائد البيض والحليب,فوائد البيض,البيض النيئ,تناول البيض,فوائد تناول البيض يوميا,البيض المسلوق,فوائد البيض النيئ والحليب,فوائد البيض للاطفال,فوائد اكل البيض يوميا,بيض مسلوق,تناول البيض,فوائد البيض الني


تعرف على ما يحدث عند تناول بيضة مسلوقة يوميا على الريق؟


يتجاهل الكثير من الأشخاص ضرورة تناول وجبة الفطور، ويستيقظون بوقت متأخر، لمباشرة أعمالهم وأنشطتهم، ويلجأ الكثير من بينهم لتناول المشروبات، كالقهوة، ثم تناول الوجبات الفورية، الأمر الذي يترك تأثيره على سلامتهم، ويزيد من إحتمالية إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية.

ويقدم نصح الطبيب خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بضرورة تناول وجبة الفطور في الصباح المبكر، وخصوصاً تناول البيض المسلوق على الريق او علي الاقل بيضة مسلوقة كل يوم، لتلك العوامل:

1- حماية وحفظ وزن الجسم:
يعد البيض المسلوق من أكثر المواد التي تعاونك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ونافع وقليل السعرات الحرارية.

2- تنشيط وظائف الكبد:
تشارك مادة "الكولين" المتواجدة بالبيض المسلوق في حماية وحفظ صحة الكبد، إضافة إلى ذلك المشاركة في تنشيطه للقيام بدوره.

3- إمكانيات عقلية عالية:
يشارك البيض المسلوق في تفعيل الذاكرة وتنقيح نسبة التركيز، إذ أنه يترك تأثيره على القوى العقلية، ولذلك يقدم نصح به كوجبة فطار ضرورية للأطفال.

4- تدعيم الجهاز المناعي:
يتضمن البيض على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أكثر أهمية المركبات التي تشارك في تدعيم الجهاز المناعي.

5- تقوية العظام:
يشارك فيتامين D، الموجود كثيرا بالبيض المسلوق في تشييد العظام، وليس هذا ليس إلا بل يخفف من مجازفات الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المتعلقة بالعظام
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -