20 ممحاة تجاعيد بسيطة
التقدم في السن في الجلد هو طريقة طبيعية يبدأ من خلالها الكولاجين والإيلاستين ، اللذان يحافظان على بشرتنا وشبابها ، في التراجع ، وهذا التأثير في التجاعيد. يتناقص التصنيع المتنقل والجودة العالية للجوّال بمرور الوقت مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. هذه العناصر للأسف خارجة عن إدارتنا ، على الرغم من أن خطة فقدان الوزن والمكملات الغذائية يمكن أن تبطئ هذه الطريقة ، إلا أنها لن تمنعها.
التأثيرات التي قد تكون داخل سيطرتنا هي في جزء كبير منها بيئية مع الملوثات (على سبيل المثال ؛ التدخين) وأضرار الشمس. إليك 20 طريقة سلسة لتقليل التجاعيد وإبطاء التقنية القديمة.
1. منع التدخين (رقم 1 لسبب ما)
2. ارتداء واقي من الشمس باستمرار سواء كان الجو غائمًا أو مشمسًا ولا يتشمس.
3. رطب مسامك وبشرتك باستخدام حوالي ثمانية أكواب من الماء بعد الظهر.
4. استخدم منتجات العناية بالبشرة والمسام التي تحتوي على مضادات الأكسدة و AHA.
5. رطبي المسام والجلد على وجهك مرتين كل يوم.
6. تقليل الضغط. (جرب القراءة ، وممارسة الرياضة ، والتأمل) 15 دقيقة بعد الظهر هي بداية جيدة.
7. تقليل استهلاك الكحول. يمكن أن يؤدي الانغماس المفرط إلى وضع ضغط كبير على جهازك وإرادتك
زيادة تشكيل التجاعيد.
8. تناول الطعام الصحي من خلال دمج الكثير من التتويج والخضروات في نظامك الغذائي اليومي.
9. نم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة.
10. أكل السمك 3 مرات في الأسبوع. من الدرجة الأولى للبشرة والصحة القياسية.
11. اختبر مع طبيبك حول تناول المكملات الغذائية ، فقد تفقد خطة إنقاص الوزن الخاصة بك عددًا من العناصر الأساسية.
12. استخدم كريم الساعة للمسام الحساسة والجلد حول العينين كل ليلة.
13 . تقشير الوجه للتخلص من زيادة الخلايا الميتة التي قد تنمي ظهور التجاعيد ، افعل ذلك أسبوعيا.
14. استخدم منتجات العناية بالبشرة الطبيعية كطريقة لتغذية مسامك وبشرتك وإمدادها بالكثير من العناصر الغذائية والمعادن لمساعدتها على البقاء متألقة وصحية.
15. زيت الجوجوبا يشبه البشرة بالزيوت الطبيعية. ضعي هذا حول العينين لإبعاد التجاعيد.
السادس عشر. تناول مكملات النظام الغذائي C واستخدم المنتجات التي تحتوي على التغذية C ، فسوف تساعد في رفع الكولاجين.
17. ابدئي مسام رائعة وعناية بالبشرة عادية في العشرينات من العمر. الوقاية أقل صعوبة من العلاج.
18. العسل معروف في جميع أنحاء العالم لقدراته المفيدة. استخدم أقنعة العسل أسبوعيا. طبقي العسل على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه. هذه الأقنعة "تغذي" مسامك وبشرتك بالفيتامينات.
19. الصبار وزيت الأفوكادو كلاهما له القدرة على منع المسام والجلد من الجفاف. كلاهما يستخدم لتعزيز مرونة الجلد.
20. من الطرق المهدئة للمساعدة في الحصول على وجه خالٍ من التجاعيد هو الاستلقاء على جسمك مرة أخرى مع تسريع ركبتيك عن طريق وضع وسادة أو وسادة تحتها.