وصفات طبيعية لانقاص الوزن وتخفيف الكرش
يفضل الكثير من الناس تناول الأطعمة السريعة والعلب الغنية بالدهون والكربوهيدرات طوال الوقت ، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالكسل وقلة الحركة وبالتالي زيادة الوزن مصحوبة بتراكم الدهون. في البطن ، وبالتالي ظهور ما يسمى "الكرش" ، مما يسبب مشاكل صحية مختلفة ، من ناحية أخرى ، يشعر بالحرج ويضطر إلى ارتداء ملابس واسعة ومظلمة لإخفائه ، ولكن عبثا ولمعالجة هذه المشكلة ، أشار تقرير نشرته "Timesofindia.indiatimes" إلى بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن إعدادها في المنزل وتساعد على فقدان البطن ، والتي سنتعلمها في السطور التالية.وصفات طبيعية لتنحيف البطن
يعاني الشخص من تراكم الدهون في منطقة البطن ، نتيجة الاستهلاك المفرط للوجبات الدهنية ونقص التمارين الرياضية ، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم والحصول على جسم نحيف. لذا يُنصح باتباع وصفات طبيعية معينة لفقدان الوزن مما يساعد على التخلص من البطن ، مثل:
اشرب الماء الدافئ مع الليمون في بداية اليوم
الطريقة الأسهل والأسهل لفقدان دهون البطن هي إضافة قطرات الليمون إلى الماء الفاتر أو استبدال الليمون بملعقة صغيرة من العسل وشرب الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ. ، مما يساعد على إذابة دهون البطن عند ممارسة هذه العادة بشكل يومي
امضغ الثوم الخام في الصباح
من المستحسن أيضًا تناول حبة أو اثنتين أو أكثر من حبوب الثوم من المسوحات البشرية التي تحمل طعمها ومضغ الاستيقاظ في الصباح ، ومن المستحسن البدء في مضغ حبوب منع الحمل في اليوم الأول مع زيادة في العدد من الحبوب بعد ذلك ، حتى تصبح عادة يومية ، وتعطي النتيجة التي تنتظر البطن.
اشرب بذور الكمون في الصباح
يوصى أيضًا بوصفة طبيعية أخرى للمساعدة في فقدان دهون البطن ، والتي تشمل إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون وغليها في الماء ، وتناولها عندما تكون المياه ساخنة ومتابعة هذه الوصفة يوميًا ، مما يساعد على التخلص من دهون البطن.
تناول الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على العديد من الفوائد الصحية لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للبروتين والكالسيوم ، وهي سهلة الهضم ، لذلك لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وتساعد على تخلص من دهون البطن ، لذا من الأفضل استبدال الدقيق المكرر بالحبوب الكاملة لأنه غير صحي ويمكن أن يمنع ذلك من الهضم.
تجنب السكر الكيميائي
تحتوي الفاكهة على السكر في شكله الطبيعي ، والذي يحتاجه الجسم ، على عكس الحلويات والآيس كريم والمشروبات السكرية والسكرية ، إلخ. يحتوي على السكر الكيميائي الذي يسبب الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي البطن والفخذين ، لذلك من الأفضل تجنب السكر الكيميائي وتناول الفاكهة.
اشرب الماء طوال اليوم
يساعد شرب الماء على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي في البطن ، لذا يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحصول على نتيجة إيجابية وهي الشعور الشبع لفترة طويلة ، وبالتالي تفقد الوزن الزائد والدهون المتراكمة حول البطن ، وتحصل على شكل مادي مميز.
تناول الخضار والفواكه
من الأفضل استبدال الأطعمة السريعة المليئة بأطباق الخضار والفواكه التي تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم ، بالإضافة إلى الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الفيتامينات والبروتينات والمعادن ، لذلك من الأفضل تناولها كل يوم ، مما يساعد أيضًا على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن ، مما يؤدي إلى المزيد من فقدان الوزن وبالتالي فقدان الدهون في البطن.
اشرب الشاي الأخضر أو الياسمين
من المستحسن أيضًا شرب الشاي الأخضر أو الياسمين أو القرفة أو أي مشروب آخر بنكهة طبيعية من التوابل التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وتأثيرات العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، مما يساعد على فقدان "البطن.