تعرف على كيفيه تواجه بروده الطقس

تعرف على كيفيه تواجه بروده الطقس

يلزم الحذر والتدقيق على ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قبل الذهاب للخارج من البيت.
2- تناول المشروبات العشبية الساخنة، مثل القرفة والزنجبيل، لأنها تعاون على تفعيل الدورة الدموية بالجسد، ما يأخذ دورا في الإحساس بالدفء.








3- إغلاق نوافذ البيت جيدًا، خاصةً في وضعية الجو العاصف.

4- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي، لدوره في تقوية المناعة، المسألة الذي يخفف من فرص الكدمة بالأمراض المرافقة للتقلبات الجوية.




5- احرص على تناول ملقعة من عسل النحل صبيحةًا على الريق، لاحتوائه على مواصفات علاجية تعزز من الجهاز المناعي.


6- في وضعية سقوط الأمطار، ينبغي عدم الذهاب للخارج من المنزول، وفي ظرف الأهمية يقدم نصيحة بمرافقة شمسية، للإنقاص من فرص تعرض الملابس للبلل.


7- يرجى ارتداء كمامات المنخار في وضعية الذهاب للخارج في الجو العاصف، لتجنب استنشاق الأتربة الحاضرة بالهواء.


8- تناول معدلات معتدلة من المياه طوال اليوم، لتجنب الكدمة بالجفاف الذي يعرض البشرة للتشققات، خاصةً الوجه والشفاه وكعوب القدمين.


9- استعمال الكريمات والزيوت الطبيعية المرطبة للجلد، لحمايته من الجفاف والتشققات.


10- المداومة على إعتياد أداء التدريبات البدنية بصورة يومية، لتفعيل الدورة الدموية بالجسد وتقوية الجهاز المناعي.


11- يؤْثر الإغتسال بالماء الدافئ، مع وجوب الذهاب بعيدا عن أي منشأ لتيار الرياح، حتى لا تصاب بالإنفلونزا.


12- تدفئة مفاصل الجسد جيدًا خلال الغفو، لأن مع صقيع الجو يتكاثر الإحساس بآلام العظام والمفاصل.