للرجال: وصفة سحرية للتخسيس
يتكبد الرجال مثل السيدات من متشكلة زيادة الوزن وصعوبة فقدانه. وقليل من الحميات الغذائية تستغرق وقتاً طويلاً لأجل أن تمنح النتيجة المطلوبة.لذلك ان كنت تبحث عن طريقة مبسطة ومؤثرة لتفقد الوزن إلا أن بأسلوب صحية وسليمة، اليك وصفة سحرية ستساعدك علي فقدان 6 كيلو أثناء وقتاً قصير.
- تناول الخضراوات والفاكهة 5 مرات كل يومً.
- يلزم المشي كل يومً لفترة تتفاوت بين ساعة وساعة ونصف.
- ينبغي ان تكون أخر أكلة لك قبل السابعة وتتكون من سلطة/شوربة وزبادي.
- يقتضي التبطل عن تناول الغذاء عقب السابعة.
- شرب لترين ماء كل يومً.
- من اللازم البعد عن الأغذية المالحة والسكريات والمشروبات الغازية والوجبات الفورية.
- ولكي تصبح النتيجة ناجعة مائة%، يلزم تناول ذلك المشروب:
المكونات:
- ملعقة من الشمر
- ملعقة من بذور الكتان
- ملعقة من الزنجبيل
- أسلوب وكيفية التأهب:
اضافة المكونات الفائتة لكوب من الماء المغلي وقم بتحريكه جيداً.
اتركه لفترة عشرة دقائق ثم قم بتصفيته من الرواسب.
اشربه ثلاث مرات كل يومً قبل الوجبات الأساسية بنصف ساعة.