رجيم قاس لخفض 8 كيلوغرامات في أسبوع
رجيم قاس مُناسب للأشخاص، الذين يشكون من البدانة المُفرطة خصوصًا، ويريدون في تقليل ما يُقارب 8 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع. إذا طُبِّق ذلك الرجيم القاسي بالشكل السليم، هو يُحقِّق النتائج المرجوَّة منه. "سيدتي. نت" يطلعك على مواصفات الرجيم القاسي، وفوائده وبرنامج تأديته في القادم:
مواصفات الرجيم القاسي
مثلما يدلَّ الاسم، فإنَّ الرجيم القاسي عسير التطبيق، وعصيب، إلا أنَّه فعَّال في تقليل الوزن وتحقيق منام الرشاقة في مدَّة قصيرة. وقبل الشروع في تتبعه، يُحذر بجرَّة باستشارة اختصاصيّ في القوت لتحديد مدَّة ذلك الرجيم على حسب الشأن الصحيَّة لجميعِّ شخص.
برنامج الرجيم لأسبوع
1. اليوم الأوَّل
الفطور: أكلة الفطور في ذلك الرجيم وطيدة في مختلفِّ الأيَّام، وفقرة عن قدحين من الماء وقدَح من الشاي (أو القهوة)، بشرط عدم إضافة السكَّر أو أي نمط من بدائله إلى المشروبات.
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
2. اليوم الـ2
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
3. اليوم الـ3
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
4. اليوم الـ4
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الـ5
الغداء: عبوة ضئيلة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.
6. اليوم الـ6
الغداء: عبوة ضئيلة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.
7. اليوم الـ7
الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، وفق الجوع.
العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.
إرشادات لدى اتباع الرجيم القاسي
• لا يُحذر بتأدية ذلك الرجيم لمدَّة تزيد عن أسبوع، وهذا لافتقاره للسكَّر والكثير من المواد والعناصر الغذائيَّة اللازمَّة لجسد الإنسان.مثلما يُفضَّل الذهاب بعيدا عن اتباع ذلك الرجيم مُجدَّدًا، سوى عقب استشارة اختصاصي في القوت. وبعد الرجيم القاسي، يُفضَّل المداومة على منظومة غذائي صحِّي.
• للاستحواذ على نتائج ذلك الرجيم، ينبغي الامتناع عن أكل التغذية بين الوجبات. وفي حال الإحساس بالإرهاق، يُسمح بتناول ملعقة من العسل الطبيعي.
• يُفيد شرب مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه شرائح الليمون الحامض؛ إذ يُساعد ذلك الشراب في حرق الشحوم "العنيدة"، وصعود الإحساس بالشبع لمقدار أطول.